Un método efectivo de solucionar los problemas cotidianos.

Expondremos las nuevas estrategias que debe adoptar el adicto en recuperación para poder responder de
una manera efectiva a los problemas que vayan surgiendo en su vida.
Como ya hemos mencionado la persona debe aprender de manera adecuada a reconocer sus problemas,
buscar soluciones a los mismos e implantar la mejor solución en la situación donde ocurre el problema.

Se trata de un proceso con cinco etapas:
a) Una orientación general hacia el problema.
b) Definición y formulación del problema.
c) Generación de soluciones alternativas.
d) Toma de decisiones.
e) Puesta en práctica y verificación de la solución.

a) Orientación general hacia el problema.
Para empezar hay que estar muy seguro/a y concienciado/a de que los problemas existen, están ahí. No hay
que escapar de ellos. Hay que reconocer que existen y enfrentarnos a ellos de manera efectiva y sin que
causen mayores preocupaciones. Objetivo: graduar en orden ascendente de mayor a menor gravedad y en
una escala de 0 a 10 el o los problemas que considera que la persona considera que tiene en la actualidad.

b) Definición y formulación del Problema.
Si tenemos un problema bien definido tenemos ya la mitad del mismo resuelto.
Una vez identificados los problemas escritos en la escala, tenemos que definirlos. Empecemos con el que se
considere menos grave.
Buscar el quién, qué, dónde, cuándo, por qué y cómo de cada problema. Describirlo lo más claro, específico
y concreto posible.
- Utilizar la información relevante y desechar lo que no sea realmente importante.
- Utilizar sólo hechos y evitar las creencias u opiniones.
- Identificar los factores y las circunstancias que hacen de una situación un problema, sus metas principales
y específicas relacionadas con el problema, subproblemas derivados del problema principal, etc.

c) Generación de soluciones alternativas.
Una vez que se tiene claramente definido el problema y las metas relacionadas con el mismo, se debe pasar
a generar el mayor el mayor número posible de soluciones alternativas al problema.
El adicto en el pasado ante ese problema utilizaba automáticamente una solución que no era adecuada.
Ahora lo que debe hacer es dejar aparcada su solución habitual y
- Debe generar el mayor número posible de soluciones alternativas. Lo importante es la cantidad de
alternativas, no la calidad de las mismas.
- Cualquier solución que venga a la mente, por más loca que le pueda parecer, es válida como alternativa.
Ahora no es el momento de su valoración.
- Ser concreto en las alternativas que plantee. Las generales son poco útiles y difíciles de ejecutar.
d) Toma de decisiones.
Teniendo elaborado un importante número de soluciones alternativas al problema, se tomará una, aquella
que resulte más adecuada, más útil, mejor o eficaz para llevarla a cabo en la situación problemática actual.
Se obtiene con los siguientes criterios:
- ¿Consigo mi meta con ella? SI/ NO
- ¿Que consecuencias personales a corto y largo plazo tendrá la puesta en práctica de esta solución?
- ¿Cómo se verán afectados la familia, amigos, compañeros de trabajo, vecinos, etc.?
- ¿Qué consecuencias económicas tendrá a corto y largo plazo?
- ¿Qué es lo mejor que puede ocurrir?

e) Puesta en práctica y verificación de la solución.
Una vez que se ha decidido la mejor solución para el problema se tiene que pasar a poner en práctica la
misma y verificar si en la vida real es efectivamente la más efectiva, la más adecuada.

Espero les guste el articulo, no olviden comentar.